原来体重165斤，现在192斤了，肚子也

问题分析：你好，不知你的身高是多少，从体重看，已经非常高了，只要身高不是2M，这个体重应该是肥胖了
这种情况，可以先去医院的内分泌科做个相应的化验检查，排出内分泌方面的疾病，然后在控制饮食的基础上，通过运动来增加热量的消耗，只要消耗的热量多，慢慢就会变瘦

问题分析：您好，您的体重太重，肥胖不仅影响美观还可以引起多种疾病，建议您应该减肥，减肥首选饮食与运动相结合的治疗。
建议您减少总进食量，采用低热卡低脂肪饮食，避免油煎食品，方便食品快餐巧克力和零食等并与运动相结合，长期坚持，运动方式和运动量应该根据具体情况循序渐进

问题分析：健康指导：如有运动锻炼少，饮食不注意，饮食不规律，新陈代谢慢也易造成有体重增长，肚子大的现象出现的，平时尽量做到良好的饮食习惯，尽量做到良好的生活习惯，少些有暴饮暴食，加强运动锻炼，祝越来越漂亮

问题分析：健康指导：一般对于你这种情况，体重增长的范围还是挺大的，建议要马上进行调整。平时饮食首先先避免米饭，面食，面包，饼，粥等高热量主食，肉类一般建议少吃，可以吃点鸡蛋，鱼肉。另外主食可以吃点燕麦，玉米，地瓜等食物。餐后喝点荷叶山楂枸杞水，每天必须进行50分钟的运动，出汗为好。

问题分析：健康指导：您好，对于您这种情况，需要及时控制体重。首先最好根据自己的身高理想体重和活动量，制定减肥食谱和运动计划。减肥食谱的热量摄入值在1600kcal-1800kcal左右，根据自己的耐受情况决定，营养要均衡，蔬菜瓜果谷物粗粮鱼肉蛋奶都要适当吃些，饮食清淡少油，尽量选择清蒸、水煮、凉拌等烹饪方式。运动要选择自己喜欢的，如慢跑、走路、游泳、器械等，能够长期坚持下去的，每天至少保证一个小时的有氧运动。

问题分析：健康指导：身高m除以体重kg的平方就是体重指数，18到24都是属于正常的范围，适用于年满18周岁，久坐缺少运动或者有喝啤酒饮料咖啡等习惯或者长期服用过激素类的药物均能引起腹部的肥胖，减少总热量的摄入，三餐七分饱，戒掉零食夜宵等不好得习惯，休息规律，切勿熬夜，每周四次以上有氧运动，每次半个小时以上，切勿吃减肥药减肥茶等

问题分析：您好，您描述的这种情况最合理的方式就是体育锻炼配合合理的饮食搭配，饮食上应以低脂低糖为原则，三餐的能量搭配要合理，不吃高热量快餐和零食。
坚持体育锻炼，如跑步仰卧起坐，每天要定时定额完成任务，重点是在减肥的过程中养成良好的生活习惯，可以防止以后反弹。