性别：女
年龄：20
问题分析：你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。其它办法都不行。
问题分析：经常做有氧运动，如骑车，慢跑，做操，使全身肌肉协调运动，早上起床后清洁面部，双手可以适当上提双颊面肌，轻柔按摩太阳穴部位。建议每天早晚坚持运动，饮食方面加强营养，不能为了减肥而节食，饮食和运动协调进行。
问题分析：健康指导：早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
问题分析：健康指导：你好，一般乳房的大小是基因决定的，如果你真要让它小，有空可以打打羽毛球，让脂肪燃烧，另外别吃热量高的食物，晚饭后再饿也别吃东西，避免形成脂肪堆积体内，这样你的乳房会变得小些，而且结实有弹性 。另外，吃些豆类食物，喝豆浆。多吃些水果蔬菜，多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品。
问题分析：你好，建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间 最后锁定每天运动一个小时左右如果有能力时间还可以再长些但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽这样容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤.贵在坚持!
