失眠四年了。心率85-90次/分，失眠以入睡困难为主，每..

问题分析：不建议乱吃药，用药一定要按照自身体质和病情来，建议先去医院检查确定病因后针对性治疗，每个人体质不同对药物的反应也不尽相同，没有检查不可能确定是否适合吃某种药物的，建议中药温和调理气血，但中药药效慢需要坚持服用。
多和朋友和家人聊天，去做一些有意义的事情，转一下注意力为好，按时作息不要熬夜。

问题分析：心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你的症状初步诊断是焦虑症。
心理指导：你的心律不算快，正常心率在60到100之间，建议吃点谷维素控制自己焦虑的情绪。

问题分析：心理分析：您好，长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾病，老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。
心理指导：任何药物都会有一定程度的副作用，建议您尽量采用自我调节的方式来缓解失眠，1、白日少睡、增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠，避免老年人失眠的产生。2、饮食合理、不饮酒：退休老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不如退休之前，晚饭吃得早也吃得少，因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿，不吃点不行，吃了又影响睡眠。另外，有些老年人有饮酒习惯，又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好，因而在睡前喜欢喝上几口，结果反而降低睡眠质量。由此可见，合理的饮食习惯对于预防老年人失眠是很有好处的。 3、睡前洗洗、少看电视：老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到"晚安"才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡或是用热水洗洗脚，可使全身放松易于入睡，预防老年人失眠。

问题分析：心理分析：你好，理解。失眠的原因有以下原因，身体不适，躯体疾患，睡眠节律紊乱，药物影响，你吃的药物是否有其副作用，心理因素，压力大，，植物神经功能紊乱，
心理指导：建议及时去医院诊治，积极治疗原发病，倍他乐克可以减慢心率，降低心肌耗氧量，降压，如果有心肌缺血，一定要随身携带速效救心丸，定期检查药物效期。放松训练，可以从事力所能及工作，户外活动，劳逸结合。