性别：女
年龄：16岁
能告诉我怎样 然后我自己坚持去做
问题分析：由于不知道您的身高体重，所以不能计算出您的标准体重是多少，不过要想减肥不是一朝一夕的事情。关键是管住嘴，迈开腿。需要注意饮食，不要吃油炸食品，不要吃零食。同时科学锻炼身体，可以练习瑜伽及游泳，塑身效果不错，可以练习呼啦圈。每天坚持一个小时以上的运动才行。
问题分析：女性会有因为雌激素过多容易引起脂肪堆积的，如果运动过少，以及长期做，就是会有容易引起咽部脂肪堆积过多引起咽部增粗的。那你及时注意多锻炼身体，可以跑步，以及做仰卧起坐，这样有很好减掉腰部脂肪的。
问题分析：想要减肥和增高需要从饮食和锻炼身体方面做起。首先不要吃夜宵，至关重要，早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少。坚持每天至少30分钟体育锻炼（跑步，游泳最好）
