我现在高三，每次静下来写作业的时候就不由自主的用手...

问题分析：这是一种习得性的惯性动作，也是操作性条件反射，有些人是咬指尖，有些则是反复用手指转动手写笔，这些都是在紧张状态下的习得性动作，是可以改掉的，不必紧张。
建议思考复杂问题时尽可能的冷静，深呼吸，或看看窗外，一般都会得到放松，并改掉习得性动作。

问题分析：心理分析：你好，你所说的这种情况是由于原来中考压力导致的强迫性行为，是可以改掉的。
心理指导：首先，你出现这一行为的起因就是因为中考那段时间的压力，说明他人或者你自己对于你的学习要求都是挺高的，才会导致这一小动作不自觉的变成你减压的小动作，虽然不太健康，所以首要的你需要改变自己对于学习要求这方面的认知，能平常心的对待学习和考试之后，你也不会有这么大压力了，也不会再做这个动作；再就是你可以采用行为疗法来改掉你的这一小动作。这两种方法都需要专业人士从旁给你建议和指导，而且不是短期能完成，所以建议去专业咨询机构寻求长程心理辅导。

问题分析：心理分析：您好！特定环境下重复做某些动作，一般说来属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
心理指导：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。希望以上答复能帮到您！

问题分析：心理分析：你好，这是关于注意力的问题。人体的去甲肾上腺素过高或者过低注意力都无法集中，你可能是过高的情况，于是你自己发展出这样的习惯帮助静下心来写业，使注意力处于专区内。
心理指导：建议学习其它调节去甲肾上腺素的方法代替弄头皮的方法，比如学习四角呼吸法等。

问题分析：心理分析：题目越难，就弄得越厉害，这应该是您一种释放紧张心理的潜意识动作。
心理指导：紧张的心理若是压抑在心中难免会不舒服的，发泄出来也是极好的。有的人会咬笔头，有的人会弄头发，多种多样