性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：您好，作为哺乳期的女士，由于哺乳会消耗自身大量的营养物质，所以在哺乳期的女士，更应注重营养物质的摄入。但此时可多吃水果，及高蛋白类的食物从而既能保证哺乳所需的营养，又能减少脂肪的摄入，同时也可适当运动，增强体能。
问题分析：健康指导：您好，想要减肥要控制高热量的饮食，饮食宜清淡营养，少吃油炸高热量的食物，少吃膨化食品，三餐按时，不暴饮暴食，生活习惯要有规律，少熬夜，平时应当要多做运动，帮助热量的消耗，更有利于减肥。
问题分析：健康指导：您好，您好，采用健康教育+有氧运动+营养合理+心理矫正+医务监督综合干预措施为主要内容的减肥方法（EONPS），这是科学健康并行之有效的减肥方法，其中营养合理与有氧运动最重要，其他方法容易反弹且有副作用。
问题分析：健康指导：产后减肥建议适当的运动和节制而均衡的饮食，而针灸减肥药等方式效果差而且危害大。 建议饮食食物品种多元化，结构搭配要合理，以清淡为主，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 避免咖啡、汽水、香烟，胡椒，姜，葱，蒜等辛辣刺激食物，以及油条、油饼、五香油腻等油炸食品的摄入。
问题分析：健康指导：您好，健康的生活习惯更重要，饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠
