肚子。腿。屁股。好胖好胖165的身

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，建议你可以通过合理的控制饮食和运动减肥，首先是饮食，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，其次是运动，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。运动之后可以进行适当的拉伸和按摩来减轻疲劳和塑造体型

问题分析：健康指导：运动加上合理的饮食才能减肥，还有就是你做的什么运动， 有氧运动 当人进行长时间的耐力运动时，体内糖提供的热量不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。 瘦身运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑，游泳，自行车，跳操

问题分析：健康指导：您好！根据您的情况，您的BMI值为25.7，属于超重，建议您适当减轻体重，达到正常范围。主要从两个方面着手，首先是控制饮食，不要食用高糖、高脂的食物，控制总能量的摄入，以多吃含纤维素丰富的食物，以防止脂肪吸收。其次是多加运动，无氧加有氧运动很适合减肥。

问题分析：健康指导：引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖，我再为您做针对性调理方案不要焦虑