性别:女
年龄:45岁
问题分析:心理分析:你好,根据你的叙述,有10多天睡觉障碍,出现了明显的失眠表现,这个与患者个人或者生活情况关系较大。心理指导:可以服用一些安眠类药物:如苯巴比妥、镇静剂等,也可以再休息前,做一些运动,听听轻音乐等。
问题分析:您好,失眠可能每个人都出现过,短期的失眠虽然对身体不会造成什么大的危害,但也需要患者注意。在日常生活中造成失眠的因素较多,如心理因素、环境因素等等,如果失眠程度不大,建议患者能做些自我调节,缓解失眠的症状。失眠出现首先不要过分担心,注意自己的生活习惯,放松心态可能就会好了。患者可以在睡前泡个热水澡,15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐,伴着音乐很快即可入眠。运动是非常好的方法,跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择,有助于提高睡眠质量。
问题分析:失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。
问题分析:抑郁症一般是无法自愈的,因为抑郁症属于一种心理方面的疾病,如果不接受治疗,任此长期这种状态下去,只会越来越严重,越来越恶化。吃糖类对脑部似乎有安定的作用,多糖类能提高脑部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多的糖类,如果你感到疲倦而希望能振作精神时,可吃较多的蛋白质。
问题分析:心理分析:可能引起失眠的原因有不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等;因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠;情绪失控引起的心境上的改变;安眠药或嗜酒者的戒断反应等。心理指导:一般心理治疗是指通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。另一种是行为治疗,进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。
问题分析:心理分析:您好,失眠可能与您的情绪有关,如果您睡前情绪激动或者压力较大,就会有失眠现象的产生。失眠还可能是身体对您发出的信号,可能是消化系统的问题。心理指导:建议您睡前洗个澡或者泡泡脚,挺一下轻音乐,帮助您睡眠。每天按时睡觉,养成良好的生物钟,平时注意锻炼,增强体质,发散多余的精力。希望对您有所帮助。