抑郁症要怎么放松呢？

问题分析：对于有重大生活事件的人导致的抑郁来说，需要使用心理治疗。主要是认知治疗，行为治疗，放松疗法。如果有***倾向来讲，需要使用抗抑郁剂治疗。
葱疾病表现来看，需要考虑抑郁症。抑郁症又分为内源性抑郁，外源性抑郁之分。从你表现来看需要考虑外源性抑郁，使用心理治疗效果较好。

问题分析：心理分析：抑郁症的核心症状表现是情绪低落，兴趣丧失，再者会有睡眠，食欲，注意力等表现。抑郁也常常会有一些躯体症状表现，如头晕，胸闷等。
心理指导：抑郁发生往往与自身的抑郁易感性和发生的诱因事件有关。失恋的事情会带来正常的抑郁情绪，建议进行心理放松，释放你的的焦虑抑郁情绪状态，通过有规律的生活，运动，饮食和做一些自己愉悦的事情'要多出去走走。

问题分析：心理分析：您好，看到您的叙述我非常能够理解您的心情，您由于和恋爱几年的男友分手、失恋而受打击，出现了沉默不言、情绪低落、兴趣减退、无价值感、食欲下降等心境低落和躯体症状，您说自己得了抑郁症，不知是您自己对自己的论断还是去正规医疗机构请教相关专业医生或心理咨询师给出的诊断。从您的症状表现来看是有抑郁情绪和情节，不知这种情况持续多久？是否接受过诊治？如何处理的？有待于给出更多、更全面的资料才能做出相应诊断印象分析。
心理指导：建议您提供更为全面、详细、具体的个人资料以及诊治情况讯息；爱情美好要随缘，烦恼全在得失间；男友失去任他去，压抑自我情何堪？祝您早日摆脱困惑和痛苦！！

问题分析：心理分析：你好，根据你现在的情况，是婚恋中的常见情况，抑郁症是情绪低落、缺乏动力、杜绝社交，常伴有躯体方面的情况，如睡眠障碍、乏力、女性闭经等等。
心理指导：建议：饮食合理，给予高蛋白、高铁、高维生素的饮食，睡眠规律，充分获得家人的理解与支持，这段时间不要做一些重大的决定，不要自责。经常的锻炼身体，把锻炼身体当做生活的一部分，经常的和别人交流，交流一些积极向上的事情，不看一些悲观的打斗的电影电视图书资料。情况严重时就医。