我想减肥，减掉十五斤最好请问什么方法

问题分析：健康指导：你好，减肥是个长期坚持的过程，说的好点就是要有良好的习惯。饮食习惯和运动习惯。你想减肥，可以试试这种节食的方法，一周抽出两天的时间不要吃饭，其他时间饮食正常，活动也正常。这样坚持两个月，你就会发现你的减肥有很好的变化。

问题分析：健康指导：您好 ：建议您首先要养成良好的饮食习惯多食一些清淡的富含膳食纤维和维生素C的食物， 每餐要定时定量， 不宜暴饮暴食， 不宜进食脂肪含量高过油腻的食物， 每天要坚持有氧运动， 长期坚持， 每次不低于半个小时。

问题分析：我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．
请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报如果是肥胖有点过分的朋友，那就需要有的老师指导才行了．比如老师会给你一个星期的饮食菜单和锻炼菜单．总之，减肥不是一朝一夕的事情，一定要有恒心哈！！其实减不减肥也没有什么，关键是要健康！！！

问题分析：健康指导：朋友您好，减肥是个很漫长的过程，不过只要坚持就一定可以，不建议您吃减肥药，对身体还是有不小的损伤的，还是要在控制饮食上下功夫，当然不是让你不吃，而是让你控制饮食的摄入量，比如少吃含有糖分和油腻的东西，多喝水多吃蔬菜，定时定量的锻炼。调整好心态，坚持下去，一定可以的