性别:女
年龄:18
问题分析:你好,你的情况,如果是打算减肥的话那么最好还是多运动比较好的,不可以乱用减肥药,或是什么减肥精油等,都是有伤害的最健康的减肥办法只能是多运动来减肥,不建议乱用任何减肥药物,平时合理饮食吧,祝你健康
问题分析:根据您的描述,可以改变一下生活习惯和配合饮食调节及适量运动。平时多以清淡为主,多吃水果,蔬菜,含维生素高的丰富食物,适量油腻食物及膨化食品,每天养成早睡早起,不熬夜,坚持晨跑及跳绳锻炼。
问题分析:您好,没有局部的减肥,全身都瘦下来了,大腿自然就细了,减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。
问题分析:健康指导:平时对于腿部不是很满意的人群,是可以建议多进行运动来调整的,也是相对比较好的方法,像跳绳,跑步,起蹲等运动都是比较好,跳绳建议每天进行1500组,起蹲50组,跑步10分钟,还可以根据体质适当增减。