性别：女
问题分析：健康指导：你好，怀孕期间不要盲目减肥，减肥就是要养成合理的生活和饮食习惯。日常饮食要控制每天摄入食物的总热量，合理安排每天的食物，保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量，少吃多餐，主食多吃粗杂粮，多吃水果和蔬菜，多喝水。少吃垃圾食品及零食，少喝饮料。并积极的进行长跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧运动，每天必须保证在半小时以上。
问题分析：没有什么快速的方法，减肥需要循序渐进的，不能图块而使用一些减肥产品，以免产生副作用减肥的话需要饮食以及运动上都注意一下，你像饮食上可以吃些粗纤维的食物，不要吃过于油腻或者高热的食品。另外运动上要注意一下，不要放松自己，积极锻炼
问题分析：健康指导：你好:建议你采用运动的方法减肥健康又科学，平时饮食要均衡清淡三餐多以粗食及富含膳食纤维的食物为主，还有就是平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食，平时多吃蔬菜水果及多注意运动如跑步游泳跳绳乒乓球等
问题分析：健康快速的减肥方法没有。只要是快速减肥的，要么很快反弹要么对身体有害。鱼和熊掌不可兼得。不能被广告迷惑，其实大多数明星都是偏瘦的。你要想有一个健康的宝宝，就得自己健康。你的标准体重应该是身高（厘米）-105得到的数字（公斤），上下浮动不超过10%。
问题分析：女，你如果不是过度肥胖，准备怀孕，那么建议你适当的控制饮食的摄入量，增加运动调理好身体。建议你平日最好均衡饮食，控制总热能的摄入等等。
问题分析：您好，一般来说。只要不是偏胖很多，要小孩子之前也不需要特别减肥的。怀孕也是需要母体有能量存储的、如果非常胖，影响到例假不规律等，可以通过合理的饮食结构改善和加强锻炼等，不建议吃减肥药之类。
问题分析：准备要孩子前首先得了解自己的身体状况，如激素水平，女性生殖器官情况等。另外，最好能养成良好的习惯，如早睡早起，戒烟戒酒，补充叶酸等。
问题分析：你好，根据你咨询的问题我认为最为健康有效的减肥法就是少吃健康吃多运动，这样比较利于健康，也利于身材的塑造！建议每天只吃以前一般的食量，但是不能不吃，食物以清淡为主，多长蔬菜水果。每天加强运动量，跑步跳绳仰卧起坐等等！保持三小时以上运动量！这样一个月两到五斤左右都可能！而且身材也会好起来，身体也健康！
问题分析：健康指导：可以多运动锻炼，在减肥瘦身的同时，可以拥有一个好的身体，对生孩子还是有好处的。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
