性别：女
年龄：13
问题分析：健康指导：你好，减肥药也是要是药三分毒不推荐吃药减肥的，减肥就是要养成合理的生活和饮食习惯。日常饮食要控制每天摄入食物的总热量，合理安排每天的食物，保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量，少吃多餐，主食多吃粗杂粮，多吃水果和蔬菜，多喝水。少吃垃圾食品及零食，少喝饮料。并积极的进行长跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧运动，每天必须保证在半小时以上。
问题分析：健康指导：你好，建议不要采取药物减肥和极端的减肥方式，以科学合理的膳食配合每天40分钟以上的有氧运动，一定要坚持下去，会看到效果的。控制每餐的总能量摄入，节食是控制食物的摄入质量，不是能量。吃一点高脂肪高热量的食物可能比吃一大份蔬菜水果的热量要高得多，控制总能量的摄入很重要。关键是要管住嘴，迈开腿。应酬多的话烟酒可能少不了，要减啤酒肚需要戒烟酒，祝你减肥成功。
问题分析：健康指导：您好！节食和吃减肥药均不是健康的减肥方式。特别是对于您这样的有应酬的人来说，节食不可取。饥一顿饱一顿会使正常的生理功能紊乱，更加不利减肥。首先建议您在应酬时多吃一些健康的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。酒尽量少喝酒少喝。此外，建议您抽出时间去进行锻炼，特别是腹部的锻炼，有助于帮您恢复身材。
问题分析：健康指导：你好，首先不建议使用节食法进行减肥，这样虽然短时间看不出对身体有什么危害，但是对身体造成的软伤害是长久的而且容易反弹，或者没有效果，建议你采用非药物营养干预法配合五四零运动，分三阶段，启动期，减重期，维持期，基本不影响你的正常应酬和生活。
问题分析：健康指导：尽量不要喝啤酒，不要过分相信减肥产品。通过药物或者手术手段减肥安全性较低，也可能会反弹，将来对宝宝有可能产生影响，建议通过运动和合理饮食减肥。减肥不能操之过急，短期内有明显效果是非常不现实的，通过科学健康的方法减肥
问题分析：健康指导：根据你的描述，最有效的减肥是运动减肥的，依靠药物减肥会增加肝肾负担引起肝肾损伤的症状。建议，每天少吃多餐多吃蔬果，运动跑步1小时，这样才是正常的减肥办法，只要坚持运动就会减肥成功的
问题分析：不要吃减肥药，不但对身体不好，还会有副作用（头晕、眼花、注意力不集中等等），也不要通过节食减肥。建议培养良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，少吃高热量、高脂肪食物，没事时，平躺于床上，两腿凌空，做骑自行车的动作，开始做10分钟，以后再往上加时间，可以做一些仰卧起坐。
问题分析：您好，根据您的情况，减肥需要长期坚持，饮食控制和锻炼都是比较关键的建议您平是肥肉尽量不要吃，饮食定时定量，均衡饮食是不会增肥的，水果青菜是不会导致肥胖的，可以放心食用，平时垃圾食品不要吃，配合慢跑有助于燃烧脂肪
问题分析：健康指导：根据您的描述，不建议进食减肥药，容易导致胃肠道不适，甚至加重营养不良，平时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，每天坚持仰卧起坐。
问题分析：健康指导：由于您平时应酬多，外面的食物一般情况下油脂含量较多，热量相对来说就很高，当您摄取的热量超出自身需要的热量，您就会肥胖，建议您尽量不服用减肥药，减肥药可能会对人体有副作用，尽量采用节食的方法主要是减少糖类和脂肪的摄入量，其他的营养素不要减少，再配上适量的运动，一周可以减掉3斤就可以了。
问题分析：健康指导：您好，不建议食用减肥药物。建议采用刮痧、拔罐、经络疏通或者按摩的方式。肥胖的人群，多数新陈代谢比率差，淋巴排毒功能降低。刮痧和拔罐的原理是促进局部血液循环系统。加速经络和相对应功能的加强、调节局部的气血运行，促进毒素垃圾的排除。跟适合您
