患有焦虑症该如何改善情绪波动

问题分析：心理分析：您好，焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
心理指导：如果您确诊为焦虑症，那么建议您再到医生那里复诊，或者重新进行治疗。但也可以考虑是季节性情绪问题，因为春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。

问题分析：心理分析：你好，根据您以上所述的这些情况，和许多因素有着密切的关系。焦虑症和很容易复发。
心理指导：建议：平时合理饮食，要保证充足有质量的睡眠，睡前不吃一些容易引起兴奋的食物，浓茶咖啡可乐等等，不看一些容易引起情绪波动的电影电视或者图书资料，打斗的或者悲观的。睡前做一些轻运动，躺在床上听听音乐，幻想自己躺在阳光柔和的沙滩上。充分获得家人的理解与支持。多与外界接触，进行户外运动，亲近大自然。积极配合医生的治疗。