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我得了抑郁症,要如何放松?

性别:女

年龄:24岁

我前些日子和我的男朋友分手了,我们在一起四年了,我受不了失恋的打击,现在抑郁了,整天都呆在家里面,一直都不说话,经常以泪洗面,有时候还特别想***。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
许瑞 精神科 极速问诊
三级甲等 山西大医院

问题分析:心理分析:你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你的症状可以初步诊断是重度抑郁症。
心理指导:建议去心理科接受诊断和治疗,在服用抗抑郁药的同时辅助心理疏导。

吕俊廷 医师 中医科 极速问诊
烟台市芝罡区白石街道社区卫生服务中心

问题分析:心理分析:抑郁症的表现为,情绪低落,行动动作迟缓,兴趣降低,自我评价过低,对生活失去信心等 。并且并且超过1-3个月,有自伤、***观念。
心理指导:解铃还须系铃人,这件事的诱因是很明显的,建议你慢慢正视现实,自己要放下心事,不要总是沉寂在痛苦之中。如果你已经确诊抑郁症了建议你规范治疗。希望我的回答能对你有帮助。

齐志斌 心理诊所 极速问诊
个人心理门诊

问题分析:心理分析:抑郁患者常见于心境低落与处境极不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为。一般原因是由于遭遇应激性的生活事件,和长期的情绪压抑导致出现的。
心理指导:建议你建立良好的生活习惯,这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,努力让自己的情绪好起来,保持好的作息习惯,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,努力带着症状去积极的生活,想办法让自己的情绪好起来

王亚茹 精神科 极速问诊
心理咨询师

问题分析:心理分析:你好,根据你的情况,失恋了心情不好,失落是正常的,你们四年的感情也是不容易,失去了总是会难过,陷入低谷,容易导致抑郁。
心理指导:现在你的心理比较脆弱,容易导致心理问题,你应该从失恋中走出来,多出去散散心,找些自己感兴趣的事去做,投入自己的精力,分散自己的注意力,多出去运动运动,释放自己的坏心情,让自己回到生活中来,正常的面对现实,积极乐观的看待事物,早点走出来。

黎重阳 心理诊所 极速问诊
私人心理诊室

问题分析:心理分析:您好,由于和男朋友分手,您受到了创伤,社会功能受损,以泪洗面,出现了***的念头。
心理指导:您遭遇到了较严重的心理创伤,自己难以振作,出现了较典型的抑郁症状。建议你出去进行长途旅游一类的活动,彻底把自己从以往的情境中解放出来,呆在家里以泪洗面只能让情况变得更糟。多出去走走,认识一群新朋友,重新建立良好的生活圈子。您经历了一次较大的打击,需要进行较大的改变。

闫冠男 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:心理分析:你好,抑郁是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的,且其心境低落与其处境不相符合,如果您的情绪低落是有原因的,而且只是暂时的,那就不是抑郁症,不用过于担心。
心理指导:虽然您的状况暂时不属于抑郁症,但也还是要注意进行自我调节,早日走出内心的阴影,不要要持续的低落情绪影响到自己的生活。加油!

郑阳 心理诊所 极速问诊
河北省保定市京南心理咨询所

问题分析:心理分析:抑郁症主要表现心情低落,思维迟缓,行动迟缓,对事物不敢兴趣,伴随睡眠障碍。时间在两周以上。
心理指导:你目前这个状态应该算是应急创伤,可能还没到抑郁的地步。多运动,培养自己的兴趣爱好,多和朋友出去走走聊聊。可以吃点甜食喝点红酒。

朱媛媛 精神科 极速问诊
其他 济宁精神病防治院

问题分析:心理分析:你现在主要是因为失恋打击抑郁了想知道抑郁症应该怎么调解
心理指导:你好你现在得心情是很抑郁的,你可以多与朋友交流沟通把自己心里的委屈说出来就会好的希望我的回答能够帮助你

孙宁 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:心理分析:你好,你是受到了一定的刺激,压力大性格原因造成的,感情的问题是最难解决的
心理指导:建议你去看一下心理医生进行具体的心里辅导,不要那么纠结,放轻松多散散心

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抑郁症患者除了采取药物治疗以外,还可以应用按摩疗法。首先需要按摩的穴位是太阳穴,此穴位能有效的起到醒脑安神的作用,睡前轻柔按摩,舒缓紧张大脑,有利于睡眠,其次是檀中穴,该穴位按摩能够起到舒缓心烦,心燥,烦闷易乱的不良心理感受,最后可以进行足部的太冲道,行间两穴位的按摩。具体穴位需要专业按摩师帮助患者指导治疗。
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得了抑郁症不能开车,抑郁症病人往往存在脑子反应迟钝、思路闭塞、联想问题速度减慢、行动变慢、注意力难以集中等一系列临床表现,开车会影响抑郁症病人的反应速度、警局性。
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若诊断出抑郁症,应尽早采取药物治疗和心理治疗的方式进行干预,避免发展为重度抑郁症,危害患者的生命安全。1.药物治疗:临床上用于治疗抑郁症的西药主要包括单胺氧化酶抑制剂,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等,三环类抗抑郁药物,需根据医生的指导制定合适的药物治疗方案。此外,也可以选用中成药治疗,如同仁堂巴戟天寡糖胶囊,具有抗抑郁的作用,且药性温和,不易出现不良反应,还能较好地抑制抑郁症复发复燃,一般不会出现停药反跳。2.心理治疗:认知行为疗法、心理动力学治疗、人际关系治疗等心理治疗方式可帮助患者改变消极的思维和行为模式,逐渐恢复自信和积极性。另外,在生活方面,规律的作息时间、均衡的饮食、适度的体育锻炼和充足的睡眠对抑郁症的治疗都是有好处的。同时需要尽量避免滥用药物或酒精,以免加重抑郁症状。
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克服生活懒散没有规律的习惯,从而增强生活自理能力。你可以在每天早上起床后就打开音乐,让自己有自理的动力。然后进行个人卫生,包括洗漱。自己每天安排自己做点家务,不要刚开始就做很多,慢慢地增加。让自己能够养成每天早上起床排便的习惯,这样有助于自己机体的抵抗力增加。吃饭的时候可以看看电视,虽然转移注意力的方法已经不能使自己克服焦虑等情绪,不过这种方法可以让你吃饭时候轻松享受。
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可以跟着典型抑郁症对比诊断,典型的抑郁症具有情绪低落、兴趣减退、享乐不能、精力不足、过度疲乏,心理伴随症状是精神运动性症状(迟滞或激越)、焦虑、自杀(观念与行为)精神病性症状、认知功能损害。
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抑郁症康复之后的感受:感官功能慢慢恢复正常,听到路上的号角,闻到街头小贩的油烟味,看到鲜花会开心,看到感人的情节会流泪,心里比以往任何时候都更加坚强和平静,让自己感谢为生存、爱他人、美丽和呼吸新鲜空气而经历的所有挣扎。
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抑郁症属于一类很危险的疾病,具有很高的自杀倾向,而且情绪出现低落,记忆力差,不可能培育出好宝宝,虽然目前没有证据表明,抗抑郁剂是否对精子的形成有不良影响,但从优生优育的角度来讲,不利于生育。
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情绪低落、对事物缺乏兴趣是抑郁症比较典型的症状。若怀疑自己患上了抑郁症,建议前往医院明确诊断,尽早治疗。对于抑郁症的患者,其常见的症状就是情绪低落,常常感到沮丧、悲伤、消极和无望,这种情绪低落会持续存在,并且不易被外界所改变。此外,患者还可能失去对原本感兴趣的活动和事物的兴趣,无法从中获得乐趣和满足感。抑郁症还表现为焦虑、思维迟缓、自责自罪、睡眠障碍、食欲下降等症状。抑郁症是一种严重的心理障碍,应及早用药治疗,例如帕罗西汀、丙咪嗪片等。患者也可以考虑选用中成药治疗,如同仁堂巴戟天寡糖胶囊。该药物温补肾阳,常用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,可较好地改善抑郁情绪、心绪低落、失眠多梦、疲倦乏力等症状,且药性温和,不易出现不良反应。
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