性别：女
年龄：24
问题分析：成年女性由生理性原因，腹部大网膜比丰富，容易储存脂肪，引起肥胖。可以多进行仰卧起坐运动，以加快脂肪的消毯来减肥瘦身；同时饮水控制配合。
问题分析：健康指导：你好，肚子上的赘肉就是皮下脂肪积聚生成的，它是你平时饮食中多余的热量经过转化慢慢生成的，只有通过合理的控制饮食摄入量，加上持之以恒的运动才能慢慢减下来。跑步就是不错的减腹运动，女孩子练瑜伽也是不错的运动。
问题分析：健康指导：这种情况首先建议你要尽量避免的久坐，久坐不仅不易于胃肠道的消化代谢而且容易导致脂肪的堆积。另外建议你要加强锻炼活动，可以选择跑步、蹲起、仰卧起坐、跳绳、游泳等，对于腹部的运动消耗量都是比较大的。
问题分析：健康指导：建议您选择仰卧起坐来缓解腹部的脂肪，每天坚持100个，近期多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，促进排便，同时每天坚持运动，每次坚持四十五分钟以上。
问题分析：健康指导：一般对于腹部的赘肉比较多的人，平时可以建议进行适当的运动调整，对于人体会相对的合适，像平时仰卧起坐，呼啦圈，跳绳都是比较好，像仰卧起坐每天建议进行100个，呼啦圈1500个，根据情况和耐受性可以适当增加或减少。餐后喝点荷叶山楂水。
问题分析：您好，根据您的情况可以控制饮食和合理运动，控制饮食就是少吃主食，多食纤维素多的东西。合理运动可以每天坚持摇摇呼啦圈、仰卧起坐，经常伸伸懒腰，可以帮助您减少腹部肌肉。建议您保持一个平常心态，每天坚持运动，减少主食的摄入量，多食蔬菜和水果。
问题分析：您好，只是肚子上有赘肉吗？建议您可以选择仰卧起坐和转呼啦圈来瘦腰。建议您平时饮食宜合理，不可摄入过多高脂肪食物，平时要避免久坐。
问题分析：你好，根据你的描述可能是饮食不注意控制和活动过少导致肥胖症状。建议注意不吃高热量高糖高脂肪饮食，多活动锻炼身体，坚持后可以减肥成功。
问题分析：你好，根据你的描述症状，你可通过控制引起和坚持锻炼来减少肚子上的肉肉建议你检查做有氧运动，可以慢跑，跳绳，转呼啦圈等，除了锻炼之外，还要按摩腹部，饮食上的话多吃纤维质食物，不吃少吃高能量食物，三餐定时。 多喝水，不要到渴了才喝水，多吃水果
问题分析：你好，减肥瘦身最好的方法就是适当节食+体育锻炼。平时要多食水果、蔬菜，少食各种高热量的食物，如：肉类、糖类等。希望能帮到您。
