性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要相应的减少自己的日常饮食量，同时还要保证一日三餐的正常性。此外可以适当增加些新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等以及苹果、牛奶等食物，还要经常参加体育活动。
问题分析：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.上面的方法是不需要吃药的,长期坚持才能看到效果.
问题分析：你好，肥胖的原因有很多种，有的时候可能是疾病引起的，如果能排除这种情况，那就应该关注一下平时的饮食和运动的情况。总的减肥原则就是管住嘴，迈开腿，如果不想活动的话，可以试试针灸和适当控制饮食减肥。
问题分析：健康指导：你好，运动加控制饮食可以有效减肥。建议平时多食蔬菜，水果等富含纤维、维生素的食物，适当补充蛋白质，宜低糖、低脂、低盐；养成良好的饮食习惯，忌多食，暴饮暴食，忌食零食；必要时有针对性地配合药膳疗法。适当参加体育锻炼或体力劳动，如跑步、骑车、爬楼、拳击等，也可做适当的家务等体力劳动。运动不可太过，以防难以耐受，贵在持之以恒，一般中途不要中断。减肥须循序渐进，使体重逐渐减轻，接近正常体重，不宜快速减肥。
问题分析：健康指导：有，推荐：刮痧、拔罐、经络疏通或者按摩的方式。肥胖的人群，多数新陈代谢比率差，淋巴排毒功能降低。刮痧和拔罐的原理是促进局部血液循环系统。加速经络和相对应功能的加强、调节局部的气血运行，促进毒素垃圾的排除。运动效果也可以
