您好！读了博士之后精力下降的很快，看书一会就觉得很...

问题分析：其实应该放松一下。不要总是绷着一根弦。适当出去走走，听听音乐，放松精神。
建议，心情好了，精力自然就会好，应学会劳逸结合，学会自我调节放松精神。

问题分析：你好，日常生活中我们经常会遇到，注意力不集中，情绪不稳定，有的甚至出现脾气暴躁，性情改变。
大部分都属于精神压力大，也有因为工作或上班环境及生活因素等原因，引起的精神压抑造成的。建议你可以找人谈谈心，多外出散心，舒缓心情。