最近腰痛，去医院检查，是L4/

问题分析：病例分析:减少负重，不要受凉
意见建议:牵引一下，口服外用药物

问题分析：您好！膨出多是由于坐姿或者站姿不对引起来的，或突然负重易引起髓核突出。
建议您首先应该纠正您的坐姿或者站姿，避免突然负重等。发病时间较短可以考虑非手术治疗方法为主，包括绝对卧床休息3周，牵引治疗，再配合理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。若治疗效果不佳考虑手术治疗。

问题分析：你好，考虑为腰椎间盘膨出的病变发生，多因腰部负重受凉劳累过度休息欠佳等因素，致使了腰椎骨质增生，椎间隙变窄椎间盘膨出后压迫了硬膜囊，从而引发了腰痛不适的症状发生。
建议静养休息避免腰部负重受凉劳累，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予腰部热敷理疗，推拿按摩针灸电疗，口服腰痛宁胶囊，舒筋健腰丸，伸筋丹，壮腰健肾丸等药物治疗。