怎样治疗失眠

问题分析：你好：在一般的情况下失眠与你的情绪有关，是不是什么情绪困扰着你。从了失眠以外还有其它现象吗。工作能力兴趣怎样，心境怎样。
建议你：白天做一些运动量比较大的活动、如登山、健身。在困意浓时上床睡觉、床是睡眠的地方不要在床上看书、看电视，睡不着起床、做一些比较乏味的事情，不要看太刺激、太兴奋的东西。正确对待睡眠、每个人对睡眠的需求不一样、有的人需求时间长、有的人时间短。也可以适当服用睡眠药物，睡眠改善后仃药。但应遵医嘱服用药物。上述方法供你参考。

问题分析：心理分析：您好， 对于您的情况主要是由于失眠的原因导致您的生活状态受到了影响，给您自身也带来的生活也带来了影响。
心理指导：建议您保持良好的生活习惯，通过你自身的生活状态来调节您的情况，多锻炼身体不要给自己太大的压力，慢慢调节。

问题分析：心理分析：你好，根据描述，失眠导致的原因可能是多么方面的，比如生理上的以及心理上的问题可能都会影响。
心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你。

问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；

问题分析：您好，抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。一般需要心理沟通治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：心理分析：患者你好！大多数失眠都是由于精神紧张，大脑皮层无法放松引发的。长期失眠也会导致抑郁，焦虑等心理疾病。同时心理疾病也会引发失眠症状。
心理指导：首先建议去医院排查器质上的原因。如果仅仅是因为精神紧张引发的，放松心情是关键。建立合理的饮食规律，少食辛辣。加强体育锻炼，睡前可看看书，泡脚等都有助于入眠。期待你的失眠症状能尽快好转！谢谢！