性别：女
年龄：13
问题分析：你好，喝水是不会使得人长胖的，容易长胖是由于有的人体肠道吸收好，以及生活上的坏习惯造成。建议饮食上不要吃太多油腻的或者甜食，每天进行一些有氧运动比如慢走和瑜伽，都是有塑身的效果
问题分析：健康指导：您好，人体的能量系统是一个平衡，当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。水本身不含热量，所谓喝水都会长胖大多属于水肿体质。水钠潴留，因此饮食要清淡少盐。30岁后身体代谢率有所下降，因此要增加运动，不能透露。可以选择自己喜欢的运动，晚饭后散步半小时。
问题分析：健康指导：长胖不是一两的事，它是有个过程的，每天或者是每顿多吃那么一口饭就容易导致能量摄入过量，肥胖就自然形成了。只要不是遗传性肥胖，通过运动和饮食控制是能够达到减肥的效果的，建议您每天跑步至少一个小时以上，在晚餐时就要少吃，或者只吃蔬菜水果，不吃肉类
问题分析：健康指导：减肥要多运动控制饮食，平时多跑步，骑车，快走，游泳，跳绳等运动都有减肥瘦身效果，饮食要清淡，尽量选择热量较低的蔬菜，水果，粗粮，少吃油腻，煎炸类食物，吃饭要有规律，不暴饮暴食，少吃零食，每天喝杯蜂蜜水克帮助减肥。
问题分析：健康指导：您好:您说的情况可能是因为身体里的湿寒气太重造成的，这种体质的人是非常爱胖的，而起还不好瘦，所以建议您平时喝点红豆汤，能帮助排除体内湿气，另外平时饮食放面也要多吃营养丰富的食物，还要运动。
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，建议你要每天坚持运动，多做做运动有利于减肥，同时也要注意饮食，平时也不要暴饮暴食，不要偏食，平时最好均衡饮食，多吃水果和蔬菜类的食物，要多补充有利于消化的食物。
问题分析：健康指导：您好，并不存在喝水都长肉这种可能，一般这样说的人都是比较爱吃的人。想要减肥，就要适当控制热量摄入，不能暴饮暴食，不能多吃高脂肪高糖高热量食物，如甜食，煎烤熏炸食品，碳酸饮料等等。饮食要清淡少油，营养均衡，多选择低热量高膳食纤维的食物，可以适当吃些瘦肉，鱼虾，蛋类等。每顿只吃六七分饱。同时多走路，多爬楼梯，多做家务。经常慢跑，游泳，跳绳，跳健美操等等。
问题分析：健康指导：减肥还是要通过饮食控制配合一定量的有氧运动来达到这个减肥的目的的 建议你在饮食上一定要少吃一些高能量的食物 可以适当减少一些高脂肪的食物适当减少主食的量 另外那每天坚持进行一些室外的散步配合，慢跑的运动
