性别：女
年龄：22
问题分析：您好！只要是控制饮食减少热量摄入的方法都能够减肥的，建议您晚上不要吃米粉，改到早晨吃。您目前的饮食方法是可以的，但可以进一步改成早晨吃米粉，网上尽量少吃或者不吃。祝健康！
问题分析：健康指导：首先对于你这样的减肥方式不赞同，健康的减肥方式是循序渐进长期坚持，是通过日常饮食合理控制能量摄入以及多运动锻炼来进行减肥瘦身控制体重，不可以过度节食，过度节食有害身体健康；具体饮食上可以在正常饮食基础上适量减少饮食摄入，运动上每天坚持运动锻炼半小时以上，可以适量多食蔬菜水果等；可以在两餐之间食用水果比如苹果这样可以增加饱腹感减少主食摄入；减肥贵在坚持
问题分析：健康指导：您好，关于减肥，一般来说，不建议用减肥药或者节食的，容易反弹而且不利于健康，一般来说运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，只需要平时饮食上均衡合理有规律，少吃高热量、高脂的食物，适量多喝水以促进代谢，再坚持下去适量的运动，坚持下去就会有效的，你每天吃的那么少肯定可以减肥，但是不健康
问题分析：健康指导：您好，您的减肥餐几乎不含蛋白质，而且食物种类单一，非常不健康。这样吃即使体重减轻，可能实际上是增肥。因为快速体重下降主要是蛋白质损失带来的，身体蛋白质减少会使代谢率下降，形成易肥难瘦体质。减肥餐是在保证营养的前提下，控制高热量食物，少糖、脂肪、油。另外要有运动的辅助。
问题分析：健康指导：您好！根据您的描述，您每天食用的食物不足以满足每天身体对营养素的需求，早餐可以适当吃些水煮蛋、全麦土司，午餐除黄瓜外还可以吃些其它的绿色蔬菜、水果和少量的瘦肉，三餐要按时，多做运动更有助于减肥。
问题分析：健康指导：这种方式不太合理，黄瓜是蔬菜的一种，单一提供膳食纤维的能力有限。米粉提供的膳食纤维很少，对控制食欲的没有帮助。所以建议主食以全谷类为准，每天蔬菜保持500克的食用，叶类蔬菜占其中的一半。
问题分析：健康指导：一般对于每天早上和中午吃黄瓜和晚饭吃米粉对于减肥不太有利的，特别米粉是属于高热量食物，所以要注意。平时早餐可以吃点鸡蛋，豆浆。中午吃燕麦，青菜，苹果。晚餐吃地瓜，黄瓜，番石榴。这些食物会相对合适。餐后一个小时喝点蜂蜜柠檬水。
问题分析：健康指导：您好，您这样吃热量相对来说是比较低的，对于减肥是有利的。但是这样吃容易导致营养不良，会降低基础代谢，降低机体免疫力。想要健康减肥，还是要营养均衡，热量低，能够长期坚持下去。饮食清淡少油，不多吃高脂肪高糖高热量食物，早餐可以正常吃好。午餐少吃主食，多吃蔬菜，少量吃些清淡的瘦肉鱼虾。晚餐可以吃点粗粮或不吃主食，以蔬菜瓜果或荷叶茶，乌龙茶等代替。同时多活动，多运动。
问题分析：你好，减肥光靠吃黄瓜是不行的 ，只有适当的节食，加上运动才可以达到减肥的效果建议你注意休息，少吃辛辣高脂肪，高糖，油炸食品，适当的节食，减少热量的摄入，加上持之以恒的体育锻炼才会见效。
问题分析：健康指导：您好，您这样的饮食结构太单一，长期会导致营养不良，严重影响身体健康。这种通过节食的方式来减肥是不科学的。建议您合理饮食，并不是节食，而是要控制热量的摄入，消耗的热量需大于摄入的热量，少食多餐，细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯。每天坚持适量的运动也是必要的，运动40分钟以上，减肥重在坚持。
问题分析：健康指导：你好，你的饮食安排存在最明显的问题是营养素不全面，长期以往会造成营养缺乏，最明显的是缺少蛋白质脂肪和维生素矿物质等。建议在减肥初期先根据自己的身高体重腰臀比等清楚测评出你的身体状况，再制定适合自己的减肥计划。节食减肥不仅会反弹，还容易影响人体健康。
问题分析：健康指导：像你这种饮食控制方法是完全可以达到减肥的目的的，但这种饮食控制的方法并不是一种健康的减肥方法，因为如果光吃黄瓜或米粉的话难以满足人体对于基本营养成分的需求 富含优质蛋白质的肉类蛋类奶类和豆制品也应当适当摄入，此外那也可以吃一些水果
问题分析：健康指导：您好，如果您是营养过剩导致的肥胖那么这种方式会有部分效果，但是如果 您存在体寒、贫血、月经失调，有齿痕等症状不适合此方式，那样下去会导致身体代谢的紊乱，长期下去影响健康，而且减不下去
