性别：女
年龄：38
问题分析：健康指导：鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
问题分析：健康指导：您好;鉴于您的情况,建议您平时少吃零食和油腻的食物,少吃垃圾食品,多食低脂肪的低热量的食物,多食蔬菜和水果,晚餐可适当清淡些或者用蔬菜和水果代替,加强体育锻炼,每天给自己定一个锻炼计划,按时按量完成,坚持下去
问题分析：健康指导：在减肥时多吃蔬菜，会有减肥的作用，根据你现在的身体状况，建议你要多进行体育运动，可以选择转呼啦圈，跑步，做健身操，瑜伽等运动方式，有助于脂肪的分解有减肥的作用，在食物的选择中可以适当的吃些，面条，米饭等食品，多吃新鲜的水果如香蕉，苹果等食品也有助于身体的减肥。
问题分析：健康指导：您好，根据您描述的情况，对于减肥者来说，不建议吃减肥药，这样不仅不利于身体健康，而且也很容易反弹的。建议可以要以控制饮食和多运动来达到减肥的效果，在饮食上要以清淡的食物为主，日常要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充能量，也要多运动，减肥是个漫长的过程，贵在坚持。
问题分析：健康指导：您好！运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，平时就要多运动，要有早睡早起的习惯，要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。建议跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。感谢您的询问，祝您健康！希望我的回答可以帮到您！
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常饮食中要相应的减少饮食中要的热量的摄入量，同时还可多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等以及牛奶、瘦肉、鱼虾等相关的食物，同时还要经常参加些体育活动。
问题分析：健康指导：腿胖可以坚持多运动和多锻炼，如跑步，瑜伽，单双杠，踢腿，拉腿，游泳等都可以减腿上的肉，自己根据需要选择适合自己的运动，饮食上减肥，可以不节食，改变以往的饮食习惯，少吃肥腻，高热量的食物。
问题分析：健康指导：只要你下定决心就可以减掉的，如果有条件可以去健身会所，让专职的教练指导，也可以在家多运动，每天坚持四十分钟以上，户外室内都是可以的。一日三餐定量定量，搭配合理，营养全面，保持心情。
