现在好多减肥茶都是假的，我想问一下，少林

问题分析：健康指导：多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

问题分析：健康指导：吃减肥药容易造成功能性和器质性病变，同时可能会影响生育，月经不调，建议食动结合减肥。 建议饮食 结构搭配合理，宜清淡营养易消化，多食蔬菜、水果，可补充多种维生素，矿物质。 尽量少吃辛辣食物；少吃 火烤食物；忌食易上火食物；少吃煎炸等食物；如辣椒、狗肉等少食；忌食干燥食物。

问题分析：健康指导：您好，减肥要依靠科学健康的方法，建议您要以运动减肥为主，可以选择一种适合自己的运动方式，循序渐进的增加运动量，饮食上适当减少进食量，多吃蔬菜技术水果，少吃脂肪含量高的食物，多喝温开水，不要一次吃得太多。

问题分析：健康指导：您好：根据您说的不建议您使用，因为所有的减肥产品都是副作用很大的，如果您真的想用就用纽崔莱乐纤减肥饮品吧，都是真人使用，绝不反弹。平时还要多注意饮食，一定要规律，多喝水，多吃些新鲜的蔬菜，少吃垃圾食品。

问题分析：健康指导：你好:个人还是建议你采用运动加饮食调节的方法减肥既科学又健康，平时多做运动如每天坚持跑步40分钟，還有就是平时一定要控制好自己的饮食管住自己的嘴，平时少吃能量值很高的食物如甜食油炸食物，

问题分析：健康指导：这些荼大多都是清肠道的，达不到减肥的效果，有些人吃了也会有一些不适或者副作用灵芝的效用主要是增加免疫力。同时对肝脏有一定的保护作用，也可以调节睡眠，建议平时多注意包含控制，多运动。

问题分析：健康指导：您好，不建议喝减肥茶进行减肥，里面可能含有药物成分，不利健康。可以尝试运动与饮食相结合的方法。运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。饮食上需要1、控制总能量的摄入，满足需求量之后不要贪吃。2、选择低脂低糖食物，尽量避免高热量食物的摄入，可以多吃水果蔬菜，膳食纤维丰富食物。3、注意饮食习惯和烹调方式，餐后宜站立半小时，晚餐七八分饱即可，晚餐过后不要吃零食，进食速度不可过快，烹调方式选择蒸煮，少用煎炸。减肥贵在坚持，祝成功。

问题分析：健康指导：您好，这个和您的体质有关系，一般单纯性的肥胖，服用减肥类的药物效果还是可以的，但是假如您是由于肝胆代谢失调或者脾虚或者气血亏虚导致的那么不建议服用这类的产品，以运动和饮食配合最合理