性别：女
年龄：25
问题分析：每天进餐是需要规律的，特别是早餐更需要营养丰富，肠道内的食物经过一个晚上的消化，吸收。肠道内并没有食物，而消化腺还是会分泌，如果不及时进餐，也就可能会引发肠道方面炎症，以及身体所需营养不足，因此，最好规律进餐，并且还要吃得有营养，特别是上夜班，更需要能量的供给。
问题分析：根据您所说的情况，上夜班可导致睡眠颠倒，但时间长了适应了可无大碍，但要注意不要影响三餐定时定量，所以请吃早餐，以免损害脾胃
追问：那早餐能吃些什么，像油条麻圆这些是不是容易发胖？
回复：可以少量吃，比较油腻粘滞，不太容易消化
