在家里跳跳能减肥吗。。不想出去，，要是跳跳要跳多...

问题分析：您好，有减肥的效果的，一般需要跳四十分钟左右，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量。
配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。

问题分析：减肥的办法主要有两个，一个是适当节食，一个是有效的运动。
在家里跳绳当然是也是可以减肥的，但运动要有效，比如出汗，时间1小时左右等。再配合适当的节食就可以了。

问题分析：其实运动减肥就目前来说还是比较健康的减肥方式，如果联合上健康科学饮食，就会更加快速的减肥啦。
给你提供几条适用并且健康的减肥方法1.饮食要清淡，即四少，少油、少盐、少糖、少脂，多食用蔬菜、水果，少食用肉类及含脂类多的食物。2.多咀嚼吃饭时牙齿要多咀嚼食物，尽量嚼碎、嚼细，以减缓吃饭的速度，这样容易获得饱腹感从而使你在用餐时减少食物的摄入量。小贴士：多咀嚼的方法你可以先用右侧牙齿咀嚼5次，再用左侧牙齿咀嚼5次，再重复一次，最后用两侧牙齿嚼10次。别厌烦啊，减肥尚未成功，咀嚼还需给力。3.可以经常按摩腹部，也可以做仰卧起坐。