我男性体重130斤想减到理想的体重110

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，不建议您通过服用减肥药物进行减肥瘦身，减肥药物虽然能很快的瘦身，但是对于身体是一定的损伤的，而且还非常容易反弹，建议您不要吃减肥药物，通过健康减肥瘦身，主要是通过控制饮食和运动，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。

问题分析：您好：身体健康的情况下可以试试下面的方法，非常有效果的：早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的。

问题分析：您好，最理想的减肥方式应该是体育锻炼配合合理的饮食结构，服用药物不能从根本上解决问题，还可能引发其他不良反应。
建议您首先调整自己的饮食，以低脂低糖为基本原则，可以多摄入优质蛋白如鸡蛋瘦肉以满足人体对能量的需求，同时坚持体育锻炼如跑步跳绳。

问题分析：健康指导：你好，你的理想体重是否就是标准体重？建议先通过你的身高及体重测算出你的体质指数，不建议盲目进行减肥。如果有减肥需要也要选择正确的减肥方式，将健康的饮食与适量的运动相结合，每日坚持进行。长期服用减肥药可能会影响身体健康。

问题分析：健康指导：减肥其实药物是没有用的，引起肥胖的原因是生活方式的错误饮食习惯，如果没有改变不良的生活方式和饮食结构，不管用了什么样的方法减肥成功，最终都是会反弹的。而减肥最为关键的是把饮食中的各种零食还有加工食品去掉。