性别：女
年龄：25
问题分析：你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。这是唯一的方法。
问题分析：健康指导：你好！不管是哪种肥胖或是哪个部位，都是要减掉身体多余的脂肪才能达到减肥的目的的，要做到很好的减肥，必须做到饮食习惯调整，饮食一定要以清淡少油为主。少吃脂肪含量高的食物，和各种甜食及高热量食物。很多食品上都有营养标签。购买时可以看清楚脂肪和热量的含量。平时多吃蔬菜与水果类食物。每天加强运动。一定要养成爱运动的习惯才能保持良好的身材。每次运动最好不低于一个小时最好。运动可以选择跑步，跳舞、游泳、等选择适合自己的运动，以便养成习惯。
问题分析：健康指导：建议从饮食与运动两个方面减肥，饮食上建议1、享用中式蒸煮法烹调之食物，2、用低脂植物油炒菜，3、吃肉宁愿用烤的不用炸的，4、早餐正常吃，不要吃的油腻，5、零食选择有清肠作用的蔬果类， 6、晚餐后坚决不吃任何东西，7、多喝开水，至少一天8杯。运动上建议1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动2、进行户外运动消耗更多热量3、坚持游泳4、跳绳有效减肥不反弹5、骑自行车
问题分析：健康指导：您好！您可以做这样的运动来减腰部脂肪的，平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。贵在坚持哦！
问题分析：健康指导：你好，身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥，慢跑属于有氧运动，坚持长时间慢跑，每天转呼啦圈可以减屁股，避免长时间蹲坐，不要做过软沙发或凳子。可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，祝减肥成功。
问题分析：健康指导：根据您的描述，建议注意饮食和生活习惯进行调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，每天坚持慢跑。
问题分析：健康指导：局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。建议：上腹部： 上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。下腹部： 就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
