性别：女
年龄：15
问题分析：你好，可以减肥的办法是很多的，建议最好是考虑多运动来减肥比较好的，平时可以跑跑步或是考虑做瑜伽等都是比较好的减肥办法的最健康的减肥办法只能是多运动来减肥，不建议乱用任何减肥药物，平时合理饮食吧，祝你健康
问题分析：健康指导：您好：多注意膳食习惯，养成良好的膳食习惯，少吃油腻多脂肪的食物，禁忌暴饮暴食，多食用清单食物，多食蔬菜和水果，合理制定膳食营养表，坚持膳食计划，多参加户外运动，多食用富含红肉的食物，少食用膨化食品和零食。
问题分析：健康指导：上下爬楼梯，利用现有的条件，没事时，不坐电梯，来回爬十分钟楼梯，可以很有效的减腿上的肉。 跳广场舞，天不冷时，可以报个广场舞辅导班，每天晚上7点-9点，不占用上班的时间，都是有氧运动，对全身的减肥效果特别好。 节制饮食。因为孩子需要营养，所以哺乳期间是不能减肥的，等孩子断了奶，可以适当的控制饮食，吃八成饱就行，特别是晚餐，稍不注意体重就上去了。
问题分析：健康指导：您好！想要减掉肚子上的赘肉，吃晚饭千万不要立马坐下，那是堆积脂肪的重要原因。其次可以坚持做这样的运动来减肥，就是坐着，向后仰身体，膝盖弯曲，脚后跟稳放在地上，身体重心在臀部，稍稍收下巴。收腹，同时在身前伸直手臂。身体转向右边，向后拉右手肘。恢复中立姿势，向左旋转上半身，同时向后拉左手肘，重复8至10次。记得每天都要做的哦，希望我的回答可以帮到您！
问题分析：健康指导：如果想健康有效地减肥那么可以通过适量饮食控制以及多运动锻炼来进行，减肥需要循序渐进、长期坚持不可以急于求成；日常饮食上可以采取在正常饮食基础上适量少食，可以在晚餐控制少食，注意饮食荤素搭配、多食水果蔬菜粗粮等；另外多运动锻炼；如果你还在母乳喂养，那么建议不必刻意减肥，要保证日常饮食能量营养足够摄入，这样有利于母乳喂养；
问题分析：健康指导：你好，如果你还在哺乳期，为了宝宝的健康成长，不建议你减肥，只要每天饮食上注意全面营养，不要暴饮暴食。如果已经过了哺乳期，你可以在饮食上注意少吃或者不吃油炸奶油食物，多食蔬菜水果，每餐吃七八分饱就可以了，多饮水，记得运动。
问题分析：你好，综合你的情况，分娩后女性身体出现赘肉是正常的。母乳喂养是最好的减肥方法，你可以进行母乳喂养，同时进行体育锻炼，是可以减肥成功的，但不建议你应用减肥药物，以免影响身体健康。
问题分析：健康指导：您好 ：一般在怀孕期间由于饮食过多， 长期卧床不懂， 很容易导致能量过剩脂肪在体内堆积， 建议您在以后的日常饮食中要适当的控制少吃脂肪含量高， 热量高的食物， 多食一些清淡的富含膳食纤维的食物， 没看坚持运动。
问题分析：您好！减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。多喝水，坚持锻炼,要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果.，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问题分析：你好，根据你说的情况，你是在哺乳期，我认为不能减肥。我建议你现在还不能减肥，会导致母乳不足，影响孩子喂奶。
