性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：根据你提供的信息来看，你日常可能存在生活习惯不合理的情况。建议先控制日常摄入的能量，调节饮食结构。要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，减少额外的能量摄入。同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用。于此同时逐步增加运动量，开始为每天半小时左右，逐步增加到半小时以上。
问题分析：健康指导：您好：根据您说的情况您属于肥胖了，可以采用运动和饮食的减肥方法。最好在配上纽崔莱乐纤减肥饮品，效果更佳。平时要多喝水，补充每天足够的水。还要多吃一些新鲜 的蔬菜水果等，没事可以做有氧运动，也可拍打大腿两面，还可以做一些美体的健身操都可以，一定要出汗才可以，但是一定要坚持。
问题分析：健康指导：您好，要想控制体重，先得改变饮食习惯。最健康有效的减肥方法是低热量均衡营养饮食，建议：饮食规律，少吃多餐，食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上进食。适量运动。
问题分析：健康指导：你好:根据你的情况建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及促脂肪含量高的食物，平时多吃蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量平时坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身
