怎样能快速瘦身啊？？

问题分析：健康指导：能不吃药就别吃药。控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：健康指导：你好，体重最近渐渐上升的原因是什么？首先自己在自己的生活中去发现：例如：暴饮暴食、生活压力大、生活起居不规律、少运动久坐等的不良好的生活方式。建议调整自己，让自己均衡的饮食，粗细搭配。每天不低于行走6000步。让自己多吃蔬菜和水果，少吃油脂过高或者盐过高的食品。祝你健康！

问题分析：健康指导：你好，减肥药大部分是些利水泻下的，减掉了也容易反弹，对身体不好，所以建议你通过改善饮食来减肥，建议你早餐的话多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果或者喝牛奶燕麦粥，牛奶最好是脱脂的。中餐吃一些较清淡的菜稀饭，或者吃一个苹果。最好晚饭后一个小时要适当的进行运动。

问题分析：健康指导：你好:建议采用节食的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量，平时不要熬夜保证睡眠充足每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功

问题分析：问题分析：女士一般在生完宝宝后一段时间会出现明显体重增加的，减肥药是不可以随便吃的

意见建议：建议你最好是控制自己的饮食，减少高热量事物的摄入，同时平时需要加大运动量

问题分析：问题分析：过快过度的减肥对身体是不健康的，要有正确的认识，正确的对待。其实长胖是能量的入和出未达到相对平衡。

意见建议：你好，建议你对肥胖应有正确认识，要有健康的生活方式、改变饮食习惯、调整饮食结构，控制摄入量和良好的有氧运动习惯（游泳，瑜伽，跑步等），坚持是肥胖症治疗首位、最重要的方法。贵在坚持，相信会成功的。