小腿很粗，大腿也粗，还有水桶腰，还有很矮

问题分析：健康指导：可以摇呼拉圈，睡觉前做减肥操中的瘦腹部动作，平躺床上双腿弯曲抬起向胸腹部靠拢，再伸直放平，反复此类动作有很好的瘦腰功效，每次跳绳四十分钟可以瘦腿，运动后需做腿部拉伸。同时还需注意饮食调理，平时多喝开水促进代谢，适当吃些粗粮，适当多吃些利湿的食物。

问题分析：您好，您说的情况可能是想塑形，一般情况下由于遗传或者缺乏锻炼，可能会引起脂肪的堆积，需要减掉身体多余脂肪，才能使身体型变漂亮。
建议您可以积极控制饮食，避免高糖高脂饮食，多吃蔬菜和水果，多选择瑜伽，游泳等运动，对于减肥和塑形有帮助。