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我十六岁是个女生，身高1.57体重50千

性别：女

年龄：24

我十六岁是个女生，身高1.57体重50千克，我想问不运动，光靠控制饮食我能瘦下去么？该吃什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
马明翠 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，减肥是一个长期的工程，需日久天长，贵在坚持，并没有什么一触即成的有效方法。我建议可以选一些低热量高蛋白的食物如瘦肉、虾、蛋、鱼、鸡、豆制品等，少吃肥肉、糖果、油炸食品等、睡前不要吃零食，暴饮暴食。还是要适量的运动的，如漫步、游泳等。

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1米6的女生，体重应该在55千克，如果能够把自己的体重控制在55千克左右，那么就属于标准体重50公斤以下，那么就属于偏瘦体质，如果在45公斤以下，那么就属于消瘦了，日常生活中注意补充营养，避免出现其他情况。
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六岁半男孩子的身高是106.5－135.6cm，平均120.7cm，体重是15.3-35.41kg，平均是22.45kg。这个时候宝宝能从三层台阶跳下来，落地平稳立，定跳远在80cm以上。单脚连续跳30下以上，会花样排球，会运球跑，具有较熟练的绘画和手工制度制作技能。平衡能力好，能很好的控制身体，手脚灵活，运动也比以前更为剧烈，已经不容易摔跤。
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男孩标准体重和身高的正常范围一般在159-173cm之间，平均身高为165.9cm。男孩体重的正常范围在45-64kg之间，平均体重为53.37kg。由于孩子间遗传因素，饮食习惯以及南北差异等诸多因素的影响，孩子的身高会有一定的差异。这种年龄段的男孩要多参加户外的体育锻炼，例如踢足球，打篮球，游泳等。平时要注意饮食均衡合理，保证给孩子足够的营养供给。
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你属于肥胖症。这种肥胖是由进食过多造成的，必须引起注意，肥胖将来有可能出现心脑血管疾病，还会影响生育，多数都可以发生多囊卵巢综合征，这样是不容易怀孕的，建议必须管住嘴，可以多进食蔬菜。
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孩子的身高和体重，属于偏胖的，平时应该让孩子适当饮食控制，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，尽量少吃或者不吃糖糕点蜜食及含糖饮料等，食物多样化，别偏食，同时适当运动锻炼增强体质。
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