性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：减掉水桶腰，可每天进行半小时的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。然后进行针对水桶腰做肚子的运动，可以选择卷腹（仰卧于地上，屈膝，脚步平放于地面上；像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离地；然后复原。）或独木舟式扭腰（身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧，呼气，并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟。同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。然后继续像刚才往右方向的动作。左右交替进行，共20次。），每次练15到30分钟，慢慢就能练出小蛮腰。
问题分析：健康指导：你好，减肥最好是要运动结合饮食的调整。建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
问题分析：健康指导：你好:首先你要明白减肥药一般都会加有泻药长时间服用会影响肠胃功能所以建议你谨慎考虑，建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身
