性别：女
年龄：18
问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，青萝卜中含有大量的膳食纤维和碳水化合物等，对于您减肥有一定的帮助的，但是也不可过量。花生和瓜子属于油脂量较高的一种食物，对于您的情况有一定的影响，所以要少食。每天保持一定的运动量对于您会有很大的帮助的。
问题分析：你好，早上吃得太多了，300克面条的分量有点多的，而且淀粉类食物吃了是有点容易变胖。中午还吃了很多青萝卜。食物吃下去都是有能量的，吃多了，肯定胖。还有花生，油脂含量比较高，本身就可以用来榨油的。想要减肥，最好是要控制一天食物的总量，少吃才能达到减肥效果。
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体食谱，你这样吃饭是十分不合理的，早上的蛋白质，维生素以及微量元素严重不足，而中午则只有青萝卜这一种食物，吃这些东西当然不会发胖的，但同时也会发生营养不良，可以会造成闭经以及胃病等方面的疾病。而吃花生和瓜子少量的食用对人体有利，而过量当然会长胖的。
问题分析：健康指导：根据你咨询的信息，吃青萝卜不会引起体重的增加，但是吃300克的面食，长期这种饮食方式会导致体重的增加，因为面食中含有丰富的碳水化合物，属于是高能量的食品，长期食用花生和瓜子儿也会容易引起体重的增加，因为花生和瓜子儿中含有丰富的脂肪酸，会增加身体的脂肪。
问题分析：健康指导：亲想减肥不要只纠结在吃上。知道吗，坚持步行，不节食也可以减肥。所以，年纪轻轻能吃点好的有啥不好。再说先自我测试一下体重，身高cm-105=理想体重kg,上下10%正常，不超的话，就放开了吃吧，还是要多活动哦，好身体好身材都是练出来的。
问题分析：健康指导：你好，首先面食含有大量的淀粉，脂肪，碳水化合物能够补充大量的能量，青萝卜含有大量的维生素，含有很低的能讲，不利于增肥，另外，花生和瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，注意饮食要是减肥的话，还是不要偏食。
问题分析：健康指导：您好，如果是在减肥，每天吃300克的面食就足够了，不需要再摄入主食，如果剩下的只吃青萝卜，虽然控制了热量，但是营养成分是远远不够的，缺少蛋白质和水果。吃青萝卜很多是不会发胖的，但是花生和瓜子不能吃太多，里面脂肪含量高，吃多了不利于减肥。
问题分析：吃的多不多需要看一天的总量，并且是否和你活动消耗的能力平衡，如果吃的不多但是消耗的极少，最终还是会长胖。青萝卜中能量不是很高，含有纤维素比较多，一般吃了不会长胖。花生和瓜子中含有大量的油脂，属于高能量食物，吃多了会长胖的。饮食控制和体育锻炼需要相结合才能减肥。
问题分析：健康指导：你好，很高兴能回答道你！分析：早餐这样吃没错可以的，青萝卜是强碱性食物可以润肠通便本身就有减肥效果，花生和瓜子也是健康食品，但是油脂含量高，建议：一，减肥可以多吃些萝卜，土豆，红薯，二，花生瓜子，加在一起每天吃一把最好，过多会造成脂肪堆积会胖。希望能帮助到你！
问题分析：健康指导：你好，吃萝卜不会发胖的，萝卜有助于减肥的。花生卡哇伊适当吃些，瓜子尽量少，吃多容易发胖的。建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，平时要注意增加运动量，尤其是有氧运动
