性别：女
年龄：45岁
还是食补，给个答案，
问题分析：建议您可以服用首乌、芝麻、黑豆等黑色食品，打成粉末，每天坚持服用，另外也可以吃中药首乌片，葡萄糖酸锌，维生素b，胱氨酸试试。另外建议您要放开心理包袱、养成良好的生活习惯，多吃核桃和黑芝麻，常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。
问题分析：你好 建议找中医辨证用中药治疗.可内服首乌藤片或七宝美髯丹.可以用中医中药来调理,变白发为黑发.家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸,何首乌,熟地,核桃,灵芝,枸杞子,女贞子,覆盆子,天门冬,黄精,当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克.如果是燥热体质,一般不用当归.泡菊花茶喝,平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处.注意保证充足的蛋白质、维生素等。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累
