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你好!住校生要怎么减肥啊？我真的很想减

性别：女

年龄：14

你好!住校生要怎么减肥啊?？我真的很想减肥，同学们都说我是水桶腰，腿还有点粗，脸有点大！我特别希望在这得到最正确的指导，谢谢! 曾经的治疗情况和效果： 我试过‘苹果三日减肥法’可是反弹了！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
于师师 医师 外科 极速问诊
二级甲等 夏津县中医院

问题分析：你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，同时并多食一些含有纤维素的食物，有可能缓解体重增多的情况，同时并给予适当的运动，以缓解体重增多的情况
在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并做一些有氧的运动，以缓解体重增加的情况

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服用二甲双胍可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
二甲双胍片可以抑制食欲，减少脂肪的摄入等作用，所以二甲双胍有一定的减轻体重的作用。减肥尽量还是依靠饮食控制和运动锻炼，如果准备使用药物减肥，必须经过专业医生的指导。
减肥会导致贫血吗
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
减肥有可能会导致贫血的。如果不正规的减肥，比如过度节食，是有可能导致贫血的。因为不规律的饮食，可能会导致含铁元素的食物摄入不足，而铁是合成血红蛋白的原料，是必不可少的。再者过度节食可能会导致维生素c的摄入减少，因为维生素c可以促进铁的吸收，所以减肥有可能会导致贫血的。
减肥会让胸部变小吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥时胸是否会变小跟体质有关，我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大部分，每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例不一样。如果脂肪含量多，减肥的时候就会先瘦胸。在进行运动减肥时，通常通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪，而不是重量，而由于运动减脂的效果，乳房就不可避免地随之减小了。
减肥药的危害
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥药大部分是通过增强肠胃的蠕动，导致腹泻来进行减肥的，这样会使肠胃菌群失调，对肠胃的消化和吸收有一定的影响。靠吃减肥药减下去很容易反弹，并不能真正的减肥。减肥药会对心脏，肝脏，肾脏造成危害，会引起心慌，出汗，腹泻，呕吐，肚子疼痛，水电解质紊乱，月经不调等。
金针菇减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
由于金针菇中所含的热量较少，所以吃金针菇是可以减肥的。金针菇可以降低胆固醇、缓解疲劳，还能减少消化过程中对于脂肪的吸收，因为它含有膳食纤维。怎么吃都不怕发胖，火锅、凉拌都可以。
每晚跑步一小时真的可以减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天跑步不一定能减肥的，虽然大家每天都能跑一小时，消耗的能量也确实不少，但是光知道跑步是很难瘦下来的。人的身体技能消耗能量，也能摄入能量，所以想要瘦下来，必须让摄入的能量小于消耗的能量。
要减肥怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥最好选择健康的减肥方式，合理安排饮食，配合适当的体育运动。切不可为了快速达到减肥的目的，选择服用减肥药，减肥饮料以及肚脐贴等方式，此种方式虽然能够在短时间内达到减肥的目的，但是会使身体受到损害。
有中药可助于减肥吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
中药也能减肥。平时，你可以服用一些药物来促进消化，清热利湿。你也可以喝一些茶饮料，如荷叶，以防止胃肠道吸收脂肪，起到减肥的作用。肥胖与个人的体质以及吃高脂肪和锻炼太少都有直接关系。
脂肪酶是否可以应用于减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
不要盲目尝试。减肥的一个好方法是把锻炼和节食结合起来，没有其他捷径可寻。因此，减肥是一个长期的过程。你必须长期坚持体育锻炼，少吃多餐，不要暴饮暴食，饮食中多吃新鲜蔬菜和水果。
喝什么汤可以减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
凤菇豆腐汤，萝卜海带汤，山楂首乌汤。饭前喝一两碗，可以清理肠胃，饱腹，降低血脂，减少热量的摄入，还具有滋补肝肾等作用，可以治疗某些疾病，在减肥方面也有很多好的效果。
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