肚子有点肥如何瘦下去然后再有腹肌

问题分析：健康指导：你好。肚子肥的话建议多转呼啦圈或者做仰卧起坐、俯卧撑之类，主要坚持运动下去肚子肯定是可以瘦下来的，而且也可以使腹肌更加发达，但是一定得坚持，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。

问题分析：健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。同时还要注意保暖，避免着凉。希望我的回答能够让您满意，祝您减肥成功。

问题分析：加强锻炼身体就可以的，平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
仰卧起坐因为直接运动到腹部，所以效果还是不错，个人认为其效果很明显（因为有亲身体会）。希望您早日达到目标。

问题分析：健康指导：瘦肚子的方法有很多的，你可以选择一些专门针对瘦肚子的减肥操，或者一些运动，比如转呼啦圈，坐仰卧起坐，既可以瘦肚子又可以练出腹肌。而且建议你平时刚吃完饭不要立即坐着或者躺着，这样最容易长肚子。