经常吃水果，有时候吃完饭也会喝酸奶，但是还是觉得通...

问题分析：健康指导：光吃水果喝酸奶是不能解决根本问题的，大便干燥，排便困难是因为肠道内缺乏水分导致的， 建议多喝水，多吃含有大量纤维的食物，例如红薯，南瓜，香蕉等食物，平时可以多运动，少熬夜。

问题分析：您好根据您的描述来看我们人体。体内会产生自由基。自由基过多就会导致体内的毒素真多，另一方面外界摄入的一些食物，以及。污染的空气对我们身体都会造成损害都是一种有害物质。排便也是排毒的一种现象，如果便秘毒素就会更多。没有办法排出对我们身体就会造成伤害。
排毒，血液里毒越少，我们的身体就越健康，细胞也就要会好，所以关键就是要排毒。肤色才能好，多吃些蔬菜水果，纤维素含量高的蔬菜。有助于增加排便量。

问题分析：健康指导：您好，根据您的提问，我建议您首先要放松心态，多参加运动，保持良好的心态有益于体内新陈代谢的速度以及体内毒素的排出。相信可以解决您肤色变差的问题。对于护肤品方面，建议使用补水类的护肤品。大便方面也应放松心态，不是每个人的大便规律是一样的，有的人一天一次，有的人两天一次，有的人三天一次，每个人的生理规律是不同但都是健康的，不必强求。可以通过喝酸奶、吃香蕉、喝蜂蜜水、顺时针揉腹等方式改善胃肠道运动。

问题分析：健康指导：便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。多吃富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、煮熟甜豌豆、去皮加糖煮熟的蚕豆、咸爆米花、麦片粥、玉米片、紫菜、茼蒿菜、毛豆、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、南瓜、豆芽菜、芹菜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、芝麻、核桃、花生、栗子、草莓、苹果、香蕉、梨、葡萄、梅子。

问题分析：你好，如果长期出现便秘的话，那么是可以一阴气腹胀消化不良的，
但是便秘不会引起面色发暗，所以不要相信那些排毒素的方法，目前证明这已经是伪科学，你平常多吃蔬菜水果，多运动，那么大便就会正常了，

问题分析：健康指导：您好，对于您说的这种情况，平时要少吃燥热辛辣刺激性食物，少吃高脂肪食物，高蛋白食物可以适量吃些，也不宜过多。平时多喝水，多吃蔬菜瓜果。可以养成定期排便的习惯，每天早上或晚上，不管有没有便意，都去排便，逐渐养成习惯。另外早起可以喝一杯温淡盐水，同时多活动，多揉肚子，有助于排便

问题分析：你好，每天吃适量的水果对身体，对皮肤也都是有帮助的，但这并不是就能保证你皮肤就会好，消化也就一定好的。要消化好，还是要结合平时的饮食习惯和生活习惯的。要皮肤好也都与正常的饮食与平常的生活有关系的。
要排毒其实就花一两天的时间只吃稀饭水果就可以的，但要根据个人的体质来。建议每天还是要适量吃水果蔬菜，也多喝水，生活也要有规律，尽量少吃辛辣太油腻的东西。消化不好平时可以摩腹促进肠蠕动。