性别:女
年龄:17
问题分析:17岁的女性的尚未进入成年,身体还需要成长,所以如果不是特别肥胖,不需要减肥。上述饮食不利于健康。1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目,比如跑步、跳远、仰卧起坐等,以增强体质。 2.饮食配合,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。
问题分析:健康指导:首先你要知道自己的标准体重,给自己制定合理的减肥目标,标准体重(kg)是身高(厘米)减去105,喝这些茶只是一个辅助作用,如果不注意饮食和运动,是不会有多大效果的,饮食上要注意一日三餐都要规律吃,要少吃主食,不能吃饱,但是早餐的营养要充足,否则一天都没有精神,多吃新鲜蔬菜水果,可以饭前先喝水,可以减小饭量,还有助于食物的消化吸收,清理肠道,每天坚持半小时以上有氧运动,必须多出汗才能有效。
问题分析:健康指导:您好,想要减肥,建议早餐可以吃好,可以选择全麦面包,牛奶,鸡蛋和新鲜蔬菜。午餐可以少量吃些主食,吃些水煮或清蒸肉类和低热量蔬菜。晚餐可以喝乌龙茶,山楂茶,荷叶茶等。同时每天保证至少半小时的有氧运动,可以选择一两项喜欢的运动坚持。
问题分析:您好!您的减肥意识是很强的,也做过很多尝试,这些方法一般是可以继续坚持的。要在半年或一年内实现减肥目标要有个详细的减肥计划,包括饮食和运动,不要吃甜点,含糖饮料,西式快餐,每天吃300克水果和500克蔬菜,米饭稍微控制下。运动方面,没天做半小时有氧运动,如快走,慢跑,游泳。因为运动量较大,可以由少到多,逐渐增加。有条件的话最好咨询专业的医生或营养师,这样不但可以减肥,还可以确保营养均衡。希望对您有用!
问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖不要胡乱的用药或者是减肥茶进行调整可以采取正确的方法进行治疗。给你的建议就是,你可以适当的控制好饮食避免吃油腻的食物或一些决明子茶并且进行一些游泳效果会比较不错。