我现在1米68，但是已经180多斤了，肥

问题分析：健康指导：你好，根据你现在的情况来看，你的BMI已经超过31了，属于严重肥胖了。肥胖确实会引起很多疾病，特别是女性，会影响内分泌额紊乱，严重的还会导致不孕，肥胖本身不是什么可怕的疾病，但是肥胖引起的其他疾病可怕，包括会影响血压、血糖、血脂、尿酸等的升高。所以一定要合理的进行饮食以及运动方案，及早的将它降下来。

问题分析：您好，肥胖对身体会有影响，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。
饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

问题分析：你好，一般肥胖主要是平时缺乏运动，或者是久坐不动，饮食不规律，暴饮暴食，喜欢吃零食，容易导致局部脂肪堆积，引起肥胖。
建议要科学化减肥，最好是以运动为主，平时多运动，积极锻炼身体，饮食适当注意控制一下，多吃新鲜蔬菜，水果，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，也可以跑跑步，积极运动为主。