减肥一年了，一直坚持运动，也杜绝了零食饮

问题分析：健康指导：您好。减肥是一个长期的过程，而且，如果想长久地保持好身材，则要把运动坚持下去。其实，您已经做的比较好了，杜绝了零食和饮料这些甜味的食物。不用担心，每天都坚持一定量的有氧运动。一定可以让您的身材保持下去的。只是不要再把减肥当成目标，最好是当成每天的一个习惯。

问题分析：您好：节食运动要有方法的，不是只是运动就能瘦下来的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以减到理想的体重的。