抑郁症病人怎么进行自我调理？

问题分析：心理分析：你好！离婚对于任何一个人来说，都是一个创伤事件，尤其对女性的身心会造成比较重的伤害，会引起悲观失望、抑郁焦虑、自我否定等负性情绪，这是一个逐渐适应的过程，慢慢接受现实，培养自己的兴趣爱好和朋友圈，也可以寻找心理辅导，一步步从悲伤中走出来。
心理指导：如果已确诊为抑郁症，建议在医生医嘱下服用适量药物，同时可通过心理医生或是去当地心理疹所接受治疗，用科学的方法帮助你改变认知，逐渐修复自我功能。自己多与朋友家人交流感受，寻找社会支持，丰富业余生活，不要将自己一个人沉浸在对过去的回忆里。离婚在现在的社会里是非常常见的现象，不必自卑或自我否定，调整好自我，新的生活自然会越来越好！加油

问题分析：心理分析：抑郁症患者往往心境低落与处境极不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。一般原因是由于遭遇应激性的生活事件，和长期的情绪压抑导致出现的。
心理指导：建议建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，努力让自己的情绪好起来，保持好的作息习惯，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好，也可以申请我的家庭心理医生，预约专业的心理咨询。