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我今年16岁，但是体重已经180斤左右了

性别：女

年龄：16

我今年16岁，但是体重已经180斤左右了，很想减肥，但是我平常要上课，没时间锻炼，有的时候也想不吃饭，控制不住啊，我想问一下，我减肥时三餐怎样吃不长胖，瘦到130斤要坚持多久啊，怎样运动更好而且不耽误我的上学时间？ 曾经的治疗情况和效果： 以前也爬过山，但效果不怎么好
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孙福春 其他 极速问诊
三级甲等 重庆的中心医院

问题分析：健康指导：您好，减肥贵在坚持，首先不吃其实不利于减肥，三餐都要适当摄入，可以少吃点儿，不要吃高糖高脂类食物，还有运动要每天坚持比如睡前跳一个小时减肥操，坚持多久能成功，就要看您是不是真的努力了

王寿彬 医师 内科 极速问诊
二级 广宗县医院

问题分析：你的情况每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的。想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动，都能起到不错的效果

轩存旺 医师 外科 极速问诊
冠县东古城镇公曹村卫生室

问题分析：一定要控制饮食和适当锻炼就看有的。一定要坚持就可以

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200斤的体重如何减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
降低热量的摄取。少吃1口肉2个月减10斤。减少食物的摄入量。每天1餐流食，5周减10斤。走45分钟半年减10斤。固定锻炼减少脂肪每周进行3-5次固定锻炼。力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。
怀孕5个月体重增长32斤怎么回事
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
约5个月体重应该增加3~5斤才算是正常的，如果体重超过10斤一定是超重了，如果孕妇超重，对胎儿也会有影响的，平时一定要适当的去户外增强一下锻炼，提高自身的免疫力，一定要放松心情，一定要保持一个良好的心态。
每天晚上跑步多久能瘦
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
晚上跑步大概需要一个月之后才会有减肥的效果，但是效果可能不是特别的明显，不过也是可以看出来的，或者是通过称量体重就可以表现出来。这晚上跑步贵在坚持，如果真的想要减肥，至少在这一个月和近半年以内是要坚持每天都去跑步，而且要跑3到5公里左右，应该是比较好的。
判断肥胖的标准是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
判断一个人是否肥胖，不能简单地用体重来衡量。如果高大的人和矮小的人体重相同，后者的肥胖程度显然高于前者。目前国际上通用体重指数(BMI)来衡量肥胖。体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。腰围是衡量腹部肥胖的重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与系列代谢异常有关。
身高138体重56公斤怎么减
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
对于正在发育期间的孩子来说可以适当的进行控制饮食的控制，可以通过节食的方式来进行减肥，减少肉的摄入，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且适当的增加体育运动，长期坚持减肥效果是会比较好的。
小孩肥胖的危害有哪些
潘永源主任医师
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肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病和其他疾病。儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常和糖代谢异常，这也是儿童糖尿病病的早期表现。此外，肥胖也会对青少年的心理产生很大影响，不仅如此，儿童期肥胖的危险因素也会持续到成年。
孕期体重增长表
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕期间的体重增加情况一般是：前13周无明显变化，从孕13周起体重平均每周增加350克，直至孕足月时体重增加12.5千克。或是：孕10周内，共增加0.65公斤；孕20周内，共增加4.0公斤；孕30周内，共增加8.5公斤；孕40周内，共增加12.5公斤。怀孕期间总体重增加以10～14公斤较为理想，体重的增加应该是渐进式的，最三个月平均约为1～2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤。
2个月宝宝正常体重是多少
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2个月宝宝正常体重在4.3千克-6.0千克，婴幼儿时期是儿童生长发育的关键时期，体重、身高是最能反映孩子生长发育的指标，这个年龄阶段孩子，只要孩子有哺乳需求，就要喂养，随着年龄增长，可多带孩子参加户外活动。
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大多数的孕妇在孕期的时候都会补充过量的营养，而且运动量很小，就很容易造成体重增长。产后选择合适的时间和正确的方法，是能够比较快地恢复体重的。通常是控制饮食和运动锻炼相结合产后减肥是需要一段时间的，至少需要半年到一年的时间，所以说患者不要急于求成，减肥十天左右怎么可能会有效果的，而且不要强调这种快速减肥的方法，对于身体的恢复也是不利的，在生产之后最重要的还是先要把身体调养好好再考虑减肥。
减肥黑咖啡什么时候喝
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黑咖啡的确具有比较好的减肥治疗作用，一般患者在吃饭前半个小时，通过缓慢的饮用黑咖啡，能够有效的进行减肥治疗，咖啡能够降低患者的食欲，并对食物进行充分溶解，从而有效的缓解患者的肥胖问题。
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