性别:女
年龄:12
问题分析:您好:正常的体重是,身高厘米--105=正常体重,如果超出这样可以减肥,早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物,晚上可以多吃苹果,饿了可以喝蜂蜜水,蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。建议:每天运动跑步在三十分钟以上,或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的,在一个月可以减到理想的体重的。
问题分析:健康指导:您这种情况考虑合理的饮食帮助减重,营养师建议您日常选择热量低水分高的食物,既减轻了器官消化的压力,又同时促进毒素和垃圾的代谢物的排出,日常注意多喝水,保证2000ml 的水喝够,注意按时休息。