我13岁，不知道怎么回事，每天吃饭少运动

问题分析：健康指导：是的，只要坚持好的生活习惯就可以了。多注意控制饮食增加运动。避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性食物的摄入。多注意清淡食物的摄入。避免吃零食喝饮料。多注意控制饮食增加运动。每天运动半小时以上。

问题分析：您好：减肥要控制饮食和运动，如果不运动是不能减掉多余的脂肪的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以减到理想的体重的。