性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：你好，米面属于谷类食品。谷类食品除含丰富的碳水化合物外，还含有蛋白质、脂类等营养成分。另外，谷类中维生素以B族维生素为主，包括：维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、吡哆醇等，是我国居民膳食维生素B1和烟酸的主要来源。缺乏维生素B1可能出现食欲减退、胃肠功能紊乱、疲乏无力、烦躁不安等症状；缺乏烟酸可能会发生癞皮病。建议你根据自己的饮食习惯作出调整。
问题分析：您好：不吃米面当然是有害健康的，在米面里有维生素、蛋白质、等，有些食物是代替不了的，不知道您为什么不吃，如果减肥的话您可以试试下面的方法，这样是比较健康的，早晨正常吃饭、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以减到理想的体重的。
问题分析：您好，短期没有影响，长期不吃对健康有影响。主要原因是缺乏营养，实际上五谷杂粮最养身体了。建议，如果是为了减肥，可以少量吃，以蔬菜水果为主，但是不能长时间一点也不吃。多喝水，多运动。
问题分析：你好，长期不吃米面说明你长期没有吃主食，主食为人体提供基础的糖分和蛋白质，不吃主食的人容易出现贫血，当然如果你从其他方面能同样的摄入蛋白质的话，也不会贫血的，这样看你现在的饮食结构是什么样的，举个例子爱斯基摩人就不吃米面食物，但是他们以鱼类为食，同样营养丰富！所以这里说不上什么健康不健康的，只要你现在的饮食能够包括人体必需的各种营养，不吃米面也没有什么大不了的！
