我早餐吃一个苹果中餐吃清淡的。晚餐尽量不

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，如果你能坚持下来的一个月大约可以瘦10斤左右，但是由于这种吃法中的蛋白质以及微量元素、糖分严重不足，会对你的身体带来较重的伤害，所以一定要慎重。减肥最好的方法是少吃多运动，而不是不吃。

问题分析：看了你食用的食谱，肯定可以减掉不少体重。具体的不好说。
不吃苹果的话，可以换萝卜，西红柿或者黄瓜对于减肥效果好。减下来以后，每天的饮食量如果多了，身体运动少，消耗不了，就还会出现脂肪堆积。

问题分析：您好：不是不吃饭就能瘦下来的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以减到理想的体重的。