我在减肥，就采用少吃肉的方法，但现在已经

问题分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持
您的情况不科学，1、养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。 2、养成规律的排便习惯，防止便秘。 3、一日三餐按时吃，但是要控制量

问题分析：健康指导：健康减肥给您以下建议：1.晚餐以一杯牛奶或者盐水煮青菜代替。2.饭前一杯温开水以控制进食量。3.不吃油炸食物，油脂含量高的五花肉之类的肉，各种零食及饮料。4.适当运动，早晚散步；不要剧烈运动，剧烈运动会增加进食量。

问题分析：健康指导：您好，通过节食减肥的方式是不科学的，容易造成营养不良，影响身体健康。平常要注意合理饮食，以素食为主，但也要荤素搭配，以3：7的比例供给，食物种类务必多样化，才能保证营养的供给。每天坚持适量的运动，每次运动40分钟以上，坚持能增强体质，有利于每天塑身。