一天中，哪个时间段运动最有利

问题分析：选择傍晚的时间锻炼身体最好。这个时间空气质量是最新鲜和清新的了。
你跑步运动的时间应该是35-45分钟，有氧运动前35分钟是肌糖和肝糖原提供能量，只有把肌糖和肝糖原消耗完了，脂肪在提供能量，也就是说在运动35分钟后你的脂肪才开始燃烧。

问题分析：健康指导：您好，在黄昏这段时间，体力和肢体反应的敏感度及适应能力，均达到最高峰。同时，心跳频率亦以此段时间为最平稳及偏低。此时从事各类运动所引致的心跳速度及血压上升的幅度较低，无疑对健康是有利的。

问题分析：您好，在一天之中，经常参加室内运动对身体都是有益的，但如果是做户外运动就需要分时间了。
室外运动时间过早、过晚对身体可能还会有害处的。因为在太阳未升起的早晨和太阳落山后的晚上，空气中的有害物质增多，这时运动就会使身体吸收有害物质，反而对身体有害了。在户外运动应选择早上太阳刚升起时进行锻炼为好。中午太阳很毒，安静呆在室内比较好

问题分析：根据您的描述，锻炼身体，采取运动的方式，在时间上是没有啥要求的。
只要是有时间，什么时候都可以，当然了，一般情况下是晚饭后和早上起床后是个不错的选择。